Vitamin B5 là gì? B5 có tác dụng gì đối với làn da?

1. Vitamin B5 là gì?

Vitamin B5 hay còn gọi là Pantothenic Acid, là loại vitamin tan trong nước thuộc vitamin nhóm B. Vitamin B5 có vai trò quan trọng trong duy trì chức năng gan, thần kinh, tham gia vào quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu. Vitamin B còn giúp duy trì sự khỏe mạnh và vẻ đẹp tự nhiên của làn da, mái tóc.

Vitamin B5 là hợp chất hữu cơ mà cơ thể không tự tổng hợp được, phần lớn được cung cấp từ bên ngoài vào qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày. Việc thiếu vitamin B5 sẽ không gây ra những hậu quả nghiêm trọng nhưng lâu dài dẫn đến những bệnh lý gây suy giảm sức khỏe như tê bì tay chân, buồn nôn, hạ đường huyết, mệt mỏi...

Vitamin B5 được tìm thấy trong tất cả các tế bào sống, nó có nhiều trong các nhóm thực phẩm như thịt, rau quả tươi, trứng, ngũ cốc, các loại đậu, sữa....Do đó, cách tốt nhất để đảm bảo bạn đang cung cấp đủ vitamin B5 là thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh mỗi ngày.

Trong ngành công nghiệp mỹ phẩm, Vitamin B5 thường xuất hiện dưới dạng dẫn xuất d-panthenol, dl-panthenol, hoặc dexpanthenol.

Các sản phẩm chứa Acid Pantothenic có nhiều công dụng tốt cho da nhờ cấp ẩm và dưỡng ẩm vượt trội, được sử dụng như dưỡng chất bổ sung cho da hàng ngày.

Vitamin B5 là loại vitamin tan trong nước thuộc nhóm B, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và làn da

2. Vitamin B5 có tác dụng gì cho da?

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra 7 tác dụng của vitamin B5 với làn da như sau:

2.1. Phục hồi, tái tạo làn da

Cơ chế hoạt động của vitamin B5 trên da là thúc đẩy sự sản sinh collagen và các protein cấu tạo nên da khác như glycan và elastin. Khi da bị tổn thương, các liên kết collagen đứt gãy, việc sử dụng B5 sẽ giúp tình trạng này nhanh chóng được phục hồi, mang đến làn da tươi trẻ và căng mịn.

Bên cạnh đó, B5 cũng được chứng minh có khả năng làm dịu da sau viêm hiệu quả, hạn chế tình trạng PIH (tăng sắc tố da sau viêm do mụn). Chính vì thế, nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm có công dụng phục hồi và tái tạo da thì đừng bỏ qua bảng thành phần có chứa B5.

PREMIUM EX HYDRA B5 BIOME CAPSULE CREAM có chứa thành phần B5 giúp phục hồi và tái tạo da

2.2. Cung cấp ẩm cho da

Theo các nghiên cứu khoa học, vitamin B5 là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Do đó, khi sử dụng trên da không chỉ có khả năng cân bằng độ ẩm, tăng khả năng ngậm nước của da mà còn tăng sức đề kháng cho hàng rào bảo vệ, tác dụng này tương tự như hai hoạt chất HA và Ceramide. Trong các dòng sản phẩm dưỡng ẩm, B5 có thể xuất hiện dưới cái tên d-panthenol, dl-panthenol hoặc dexpanthenol. 

Tìm hiểu thêm về HA và Ceramide tại:

• Hyaluronic Acid là gì? Tác dụng và cách dùng HA trong chăm sóc da
• Ceramide là gì? Tác dụng và cách sử dụng Ceramide trong chăm sóc da

Nếu bạn có làn da khô ráp và sần sùi, việc bổ sung vitamin B5 dưới dạng serum hoặc kem dưỡng ẩm là vô cùng cần thiết. B5 còn có khả năng ngăn ngừa mất nước, từ đó giải quyết được các tình trạng da ngứa ngáy, tróc vảy, mang đến sự mềm mại và độ đàn hồi cho da. Chính vì vậy mà hoạt chất này rất hay được sử dụng để điều trị bệnh viêm da dị ứng.

Cấp ẩm mang đến làn da mịn màng

2.3. Hỗ trợ chống lão hóa

Panthenol hay Provitamin B5 là tiền chất của vitamin này, được chứng minh có công dụng làm dịu da và mang đến làn da mềm mại. Do đó, bạn sẽ thường xuyên thấy tên hoạt chất này trong các sản phẩm chống lão hóa trên thị trường hiện nay. Bởi việc cấp ẩm cho lớp thượng bì da là vô cùng quan trọng, không chỉ tăng độ đàn hồi mà còn mang đến làn da căng bóng, hạn chế sự xuất hiện nếp nhăn giống với hoạt chất Collagen Peptide.

Tìm hiểu thêm về Collagen Peptide tại: Collagen Peptide là gì? Phân loại, tác dụng và cách sử dụng làm đẹp da

Sở dĩ vitamin B5 có công dụng như vậy là do cách hoạt động của chúng tại lớp thượng bì da. Vitamin B5 sẽ thúc đẩy sản xuất các tế bào mới nhanh chóng, tăng sự hình thành protein quan trọng như collagen, glycan và elastin, từ đó hạn chế các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả.

Ngăn ngừa lão hóa hiệu quả mang lại làn da tươi trẻ

2.4. Kiểm soát dầu thừa trên da

Đối với những làn da dầu, vitamin B5 quả thực là “vị cứu tinh” hàng đầu. Bởi khi sử dụng trên da, B5 sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra coenzyme A - một chất có khả năng loại bỏ lượng dầu thừa, làm sạch lỗ chân lông. Ngược lại, nếu thiếu vitamin B5 sẽ khiến tình trạng giải quyết dầu nhờn kém đi, da sản xuất nhiều dầu hơn khiến lỗ chân lông bị bít tắc và da dễ kích ứng.

Kiểm soát dầu thừa cho các làn da nhờn

2.5. Kháng viêm da, ngừa kích ứng

Một trong các dẫn xuất của vitamin B5 - Dexpanthenol được chứng minh có khả năng kháng viêm hiệu quả. Sử dụng hoạt chất này sẽ hạn chế được tình trạng đỏ da hoặc kích ứng, đặc biệt là khi tiếp xúc với ánh sáng trực tiếp từ mặt trời.

Theo kết quả của một nghiên cứu, Dexpanthenol còn ngăn ngừa kích ứng và khô da do chất hoạt động bề mặt có trong sữa rửa mặt và dầu gội (SLS - Sodium Laureth Sulfate). Ngoài ra, nhờ khả năng thúc đẩy sự sản sinh collagen cấu trúc mà vitamin B5 còn có khả năng chữa lành vết thương sau viêm hay tổn thương trên da.

Kháng viêm và hạn chế kích ứng

2.6. Hỗ trợ cải thiện nám, sắc tố

Một số nghiên cứu cho biết D-Panthenol có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất Glutathione trong da. Chất này liên kết với các gốc tự do và peroxit, từ đó hạn chế hình thành sắc tố Melanin. Điều này sẽ giúp giảm sự xuất hiện của nám và tàn nhang trên mặt, cải thiện sắc tố da mang đến làn da rạng rỡ.

Cải thiện các vấn đề nám và sắc tố

2.7. Củng cố hàng rào bảo vệ da

Hàng rào bảo vệ da đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại sự xâm nhập của các tác nhân ngoài môi trường. Vitamin B5 được biết đến với khả năng thúc đẩy sản sinh collagen, glycan và elastin - những protein cấu tạo nên hàng rào bảo vệ. Sử dụng vitamin B5 thường xuyên không chỉ củng cố sức đề kháng cho da mà còn giúp da dễ hồi phục hơn sau những tổn thương nhiễm trùng hay trầy xước.

Tăng sức đề kháng, mang đến làn da khỏe mạnh

2.8. Giảm căng thẳng

3. Bổ sung vitamin B5 cho làn da như thế nào?

Bên cạnh những thắc mắc như B5 là gì hay công dụng của B5 với da như thế nào, cách sử dụng B5 hiệu quả cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Hiện nay, có 2 cách bổ sung vitamin B5 cho da mà bạn có thể tham khảo, đó là sử dụng B5 từ thực phẩm và bổ sung B5 qua chu trình dưỡng da.

Bổ sung B5 từ thực phẩm

Là một loại vitamin tự nhiên, vitamin B5 hiện diện trong rất nhiều các loại thực phẩm hàng ngày. Do đó, bạn có thể bổ sung vitamin B5 cho da bằng cách sử dụng chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết. Điều này sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện hàng rào bảo vệ da và mang đến làn da khỏe mạnh.

Dưới đây là một số nhóm thực phẩm giàu vitamin B5 mà bạn có thể tham khảo:

• Nhóm chất đạm: Thức ăn giàu đạm đặc biệt là các loại thịt như bò, gà, lợn đều có thành phần vitamin B5 cao, đặc biệt là các cơ quan nội tạng bao gồm gan và thận. Trong đó, gan bò là loại thực phẩm chứa nguồn B5 phong phú nhất, nhiều hơn so với phần thịt nạc.

• Nhóm hải sản: Cá hồi hay cá ngừ vây xanh, tôm hùm và các loại hải sản có vỏ đều chứa thành phần vitamin B5 cao, có thể bổ sung vào thực đơn nếu cần thiết.

• Nhóm các loại hạt: Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm chứa nguồn B5 dồi dào. Tuy nhiên, bạn không nên xay xát các loại hạt quá nhiều vì có thể làm mất đi đến 75% lượng B5 sẵn có.

• Nhóm sản phẩm từ sữa: Bên cạnh hàm lượng protein và khoáng chất, sữa cũng chứa hàm lượng B5 cao. Các chế phẩm từ sữa như sữa chua hay phô mai cũng có thành phần acid pantothenic dồi dào.

• Nhóm đậu và rau củ: Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng hay đậu nành… rất giàu vitamin B5. Bên cạnh đó còn có chứa nhiều protein và chất xơ có lợi cho cơ thể. Về rau củ, bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại nấm, khoai tây, bông cải xanh hoặc khoai lang, ngô, cà chua, cải xoăn… Đây cũng là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng B5 dồi dào.

• Nhóm các loại trái cây: Vitamin B5 có nhiều trong các loại trái cây có nhiều múi, ổi, lựu, chuối và quả mâm xôi.

Một số nhóm thực phẩm có chứa vitamin B5

Bổ sung B5 từ sản phẩm chăm sóc da

Vitamin B5 được sử dụng phổ biến trong ngành công nghiệp mỹ phẩm hiện nay, có công dụng phục hồi và tái tạo da, cấp ẩm, chống lão hóa. Bạn có thể tìm thấy vitamin B5 trong một số dòng mỹ phẩm như serum hay kem dưỡng. Để tối ưu hóa công dụng của B5, bạn cũng có thể kết hợp chúng với một số hoạt chất như AHA, BHA, Niacinamide, Retinal và Vitamin C.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin B5. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc kỹ xem sản phẩm nào phù hợp với làn da của mình và sẽ mang đến hiệu quả rõ rệt. AHC xin được chia sẻ đến bạn sản phẩm kem dưỡng PREMIUM EX HYDRA B5 BIOME CAPSULE CREAM với công dụng cấp ẩm, phục hồi da và chống lão hóa tuyệt vời.

Kem dưỡng PREMIUM EX HYDRA B5 BIOME CAPSULE CREAM cấp ẩm và phục hồi da

Sử dụng thành phần hoa cúc xanh cùng hơn 6.2 tỷ biome lợi khuẩn, sản phẩm có khả năng làm dịu da tuyệt vời, tăng sức đề kháng của hàng rào bảo vệ. Bên cạnh đó còn cân bằng hệ vi sinh trên da và cấp ẩm, mang đến làn da căng mịn, sáng ngời. Công nghệ độc quyền Micro Liposome thu nhỏ kích thước của dưỡng chất, giúp các phân tử thấm nhanh vào da mà không gây bết dính.

4. Cách dùng vitamin B5 tối ưu hiệu quả lên da

Để tăng hiệu quả của vitamin B5 trên da, dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng mà bạn nên biết:

• Tình trạng da sử dụng phù hợp: B5 sử dụng phù hợp với mọi loại da. Tuy nhiên B5 là sự lựa chọn lý tưởng cho những làn da nhạy cảm, da khô cần bù ẩm, da đang bị tổn thương hoặc dễ kích ứng.

• Bôi dưỡng chất B5 mỏng nhẹ: Các loại mỹ phẩm chứa vitamin B5 cung cấp độ ẩm cao cho da, nên có thể gây bí đối với những làn da dầu nhạy cảm. Để khắc phục vấn đề này, bạn chỉ nên bôi một lớp mỏng ở những vùng da cần được cấp nước.

• Kết hợp B5 với các hoạt chất khác: Việc kết hợp vitamin B5 với một số dưỡng chất khác như vitamin C hay Niacinamide… có khả năng làm tăng tác dụng của B5.

• Sử dụng đều đặn, thường xuyên: Do B5 là dưỡng chất cấp ẩm cần thời gian sử dụng mới thấy tác dụng rõ ràng, vì vậy các Nàng hãy chăm chỉ sử dụng 2 lần/ngày cho buổi sáng và buổi tối để B5 phát huy hiệu quả nhé.

• Sử dụng sau bước làm sạch: Trong quy trình chăm sóc da, các chị em nên sử dụng dưỡng chất B5 sau bước làm sạch để làm dịu da và cấp ẩm kịp thời cho da.

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH SKINETIQ - Đơn vị phân phối độc quyền thương hiệu AHC tại Việt Nam

Địa chỉ: 6B Trần Cao Vân, P. Đa Kao, Q.1, TP. HCM

SĐT: 028 6650 8900

Zalo: bit.ly/3C4vdKX

Lazada: https://bit.ly/3ZvnRKd

Shopee: https://bit.ly/3xYKpHu

Hannah Nguyễn (Hannah Olala) Beauty blogger số 1 Việt Nam - hợp tác cùng hơn 400 nhãn hàng mỹ phẩm cao cấp và dược mỹ phẩm hàng đầu Sở hữu hơn 370.000 lượt theo dõi cùng hơn 3,4 triệu lượt thích trên TikTok, HannahOlala (Hannah Nguyễn) hiện đang là một trong những nhà sáng tạo nội dung nổi bật trong lĩnh vực làm đẹp. Đồng sáng lập Skinetiq, Chủ sở hữu Diyou MediSpa