Các cách chăm sóc và chống lại làn da lão hóa tuổi 30 bạn nên biết

Khi bước vào độ tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa da bắt đầu xuất hiện và ngày một rõ rệt. Bề mặt da khô, thô ráp, mất độ đàn hồi và trở nên nhạy cảm hơn. Đặc biệt, bạn sẽ dễ nhận thấy bọng mắt, quầng thâm và da có thể bị tăng sắc tố như đồi mồi, tàn nhang. Chính vì thế việc chăm sóc làn da lão hóa tuổi 30 là vô cùng quan trọng. 

Để chăm sóc da lão hóa tuổi 30 hiệu quả, bạn nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, dưỡng ẩm hằng ngày và sử dụng hoạt chất chống lão hóa. Đồng thời, bạn cần tẩy tế bào chết đều đặn 2 lần/ tuần, sử dụng kem chống nắng mỗi ngày và có chế độ sinh hoạt lành mạnh. 

Nhằm giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, chống lại lão hóa, AHC xin chia sẻ đến bạn bài viết hữu ích dưới đây. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tổng quan về sự thay đổi của làn da khi bước qua tuổi 30 và những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Từ đó, AHC cũng cung cấp giải pháp chăm sóc da đúng cách mang lại làn da trẻ trung và xinh đẹp.  

da lão hóa tuổi 30

Tìm hiểu các cách chăm sóc làn da lão hóa tuổi 30 hiệu quả cho chị em

Làn da qua tuổi 30 thay đổi như thế nào?

Các chức năng của da, quá trình trao đổi chất và khả năng sản xuất collagen ở tuổi 30 giảm dần, gây tác động nhanh chóng lên làn da như: 

  • Mất độ đàn hồi: Sau một thời điểm nhất định, khả năng đàn hồi của da giảm, tạo điều kiện cho tế bào chết tích tụ trên bề mặt da, khiến cho làn da trở nên thiếu rạng rỡ.

  • Da khô: Làn da thường trở nên khô hơn sau tuổi 30 do sự giảm sản xuất bã nhờn, dù cho trước đây da bạn không có tình trạng khô.

  • Dấu hiệu lão hóa: Sự suy giảm sản xuất các protein đàn hồi trong da khiến cho da yếu dần và mất tính đàn hồi. Tác động của tia UV cũng đóng góp vào quá trình này.

  • Tăng sắc tố da: Tàn nhang và đồi mồi xuất hiện thường do nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm kích thích tế bào sản xuất melanin nhiều hơn.

  • Cảm giác nhạy cảm trên da: Sự chậm lại của chức năng sản xuất dầu có thể làm cho làn da trở nên ít nhờn, tăng cảm giác nhạy cảm và dễ bị kích ứng.

  • Bọng mắt và quầng thâm: Khi tiến gần tuổi 30, bọng mắt và quầng thâm trở nên rõ ràng do suy giảm của sợi đàn hồi collagen và elastin trong da. Các thành phần này đóng vai trò quan trọng trong sự đàn hồi và độ chắc chắn của làn da.

lão hóa da tuổi 30

Khi bước qua độ tuổi 30, làn da bắt đầu xuất hiện một số dấu hiệu lão hóa

Nguyên nhân dẫn đến việc lão hóa da tuổi 30

Quá trình lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể mà làn da bắt đầu trải qua khi bước vào giai đoạn 30 tuổi hoặc có thể xảy ra sớm hơn. Có 2 nguyên nhân gây lão hóa sớm bao gồm cả yếu tố bên trong và bên ngoài như sau:

  • Lão hóa do yếu tố bên trong: Tuổi tác, sự suy giảm tự nhiên của elastin và collagen trong cơ thể dẫn đến sự suy yếu của da và giảm khả năng phục hồi. Ngoài ra, yếu tố gen di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong tốc độ lão hóa của mỗi người.

  • Lão hóa do yếu tố bên ngoài: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chế độ ăn không lành mạnh, thiếu ngủ, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài và chu trình chăm sóc da không đúng cách đều có thể gia tăng tốc độ lão hóa da.

Chăm sóc da lão hóa tuổi 30 như thế nào?

Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Ở độ tuổi 20, việc chăm sóc da của bạn không phải là vấn đề quá lớn vì da vẫn giữ được độ đàn hồi và chưa bắt đầu quá trình lão hóa. Tuy nhiên, từ độ tuổi 25 trở đi, lượng collagen và elastin giảm dần, làm cho da dễ xuất hiện nếp nhăn, sần sùi và lỗ chân lông mở rộng. Do đó, các sản phẩm và phương pháp chăm sóc da cũng cần điều chỉnh để tập trung vào giải quyết các vấn đề liên quan đến lão hóa.

Dưới đây là một số yếu tố cụ thể bạn nên quan tâm khi chọn sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa:

  • Chọn sản phẩm không chứa hương liệu, chất tạo màu, cồn khô, dầu khoáng hoặc các thành phần có khả năng gây kích ứng cho da. Làn da yếu đi sẽ dễ dàng bị tổn thương nhanh chóng và trở nên khô, mỏng cũng như xuất hiện dấu hiệu lão hóa.

  • Có khả năng phục hồi và tái tạo da. Sản phẩm nên cung cấp dưỡng chất để củng cố sức khỏe của làn da từ bên trong, giúp khắc phục tình trạng thiếu hụt dưỡng chất.

  • Tăng cường chống oxy hóa với các thành phần tổng hợp và chiết xuất chống oxy hóa từ thiên nhiên. Điều này giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do và ngăn chặn quá trình lão hóa.

  • Phù hợp với loại da và tình trạng làn da hiện tại. Mỗi người có loại da khác nhau, và sản phẩm nên được lựa chọn dựa trên nhu cầu và đặc điểm cụ thể của làn da.

  • Đến từ các thương hiệu uy tín đã được chuyên gia và người dùng đánh giá. Sự đảm bảo từ những thương hiệu đã được kiểm chứng có thể giúp bạn tin tưởng hơn về hiệu quả của sản phẩm.

Với những tiêu chí trên, bạn có thể chọn lựa những sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa phù hợp, không chỉ ở độ tuổi 30 mà còn ở bất kỳ độ tuổi nào.

lão hóa tuổi 30

Từ tuổi 25 trở đi nên lựa chọn các sản phẩm tập trung giải quyết các vấn đề lão hóa da

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Bác sĩ da liễu cho biết rằng tác động của ánh nắng mặt trời có thể được coi là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương da. Theo nghiên cứu, tia UV được xác định là nguyên nhân của hơn 80% vấn đề da, kích thích sản xuất MMPs, làm hỏng các sợi liên kết Collagen, Elastin, Laminin và Fibronectin. Điều này dẫn đến tổn thương cấu trúc nền, làn da của phụ nữ sau 30 tuổi bắt đầu lão hóa nhanh chóng, trở nên mỏng, khô, nhăn, và mất sức sống.

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời cũng tăng nguy cơ cháy nắng, có thể gây hại nhiều hơn so với rủi ro ung thư da. Vì vậy, cách hiệu quả nhất để ngăn chặn quá trình lão hóa da là giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đồng thời sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ngăn chặn quá trình hình thành nếp nhăn.

Hãy chọn kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên, màng lọc quang phổ rộng để thoa hàng ngày lên mặt, cổ và ngực. Các loại kem chống nắng có chỉ số SPF thấp dưới 30 thường không mang lại hiệu quả mong đợi, trong khi SPF cao trên 60 có thể tắc nghẽn lỗ chân lông và gây tổn thương da.

Tẩy tế bào chết 1-2 lần 1 tuần

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da trông sạm đi sau 30 tuổi là sự tích tụ của tế bào chết trên bề mặt da. Để loại bỏ lớp da chết già nua và kích thích quá trình hình thành tế bào mới, việc tẩy tế bào chết thường xuyên là bước rất quan trọng. Thực hiện đều đặn tẩy tế bào chết 2 lần mỗi tuần giúp duy trì làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

Bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý (chứa hạt scrub) hoặc tẩy tế bào chết hóa học (chứa AHA, BHA). Tuy nhiên, lựa chọn tối ưu nhất là các sản phẩm tẩy tế bào chết chứa acid như AHA và BHA.

Sử dụng AHA và BHA hàng ngày có các lợi ích sau:

  • Làm sạch tế bào chết, tạp chất, và bã nhờn trên bề mặt da cũng như sâu trong lỗ chân lông.

  • Kích thích tái tạo tế bào, giúp làn da trở nên trẻ trung hơn.

  • Cải thiện các vấn đề của làn da như tắc nghẽn lỗ chân lông, lỗ chân lông to, mụn đầu đen, mụn trứng cá với BHA; Và làn da thô ráp, sần sùi, xỉn màu, mất nước với AHA.

Dưỡng ẩm hằng ngày cho da

Do tác động của hormone, căng thẳng, ô nhiễm môi trường, thói quen ăn uống hoặc sinh hoạt không điều độ, da trở nên nhạy cảm và mất dần độ ẩm. Việc giảm lượng nước trong da làm tăng khả năng xuất hiện nếp nhăn và quá trình lão hóa. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần sử dụng kem dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.

Cung cấp độ ẩm cho da thông qua việc sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp giúp cải thiện sự hydrat hóa trên da, làm cho da trở nên mềm mại và rạng rỡ hơn.

Tác động của tia UV trong thời gian dài có thể gây tổn thương cho rào cản tự nhiên của da. Trong tình huống này, việc sử dụng kem dưỡng ẩm không chỉ giúp khắc phục tổn thương mà còn tăng cường chức năng bảo vệ và giữ nước cho da.

dấu hiệu lão hóa tuổi 30

Dưỡng ẩm thường xuyên giúp da mềm mại và rạng rỡ hơn

Sử dụng các sản phẩm chứa hoạt chất chống lão hóa

Kem chống lão hóa không chỉ mang lại hiệu quả hydrat hóa mà còn chứa đựng các thành phần quan trọng giúp giảm thiểu dấu hiệu lão hóa trên da. Khi tìm kiếm kem chống lão hóa để chăm sóc da sau tuổi 30, bạn nên tìm các thành phần sau:

  • Retinal: Retinal là một dạng dẫn xuất của vitamin A có hiệu quả trong việc tăng cường độ đàn hồi, chống lão hóa mạnh mẽ với ít tác dụng phụ và gần như không gây kích ứng.

  • Vitamin C: Vitamin C là một thành phần phổ biến trong đa số sản phẩm làm đẹp. Loại vitamin này giúp chống lại gốc tự do và ngăn chặn sự suy giảm của collagen và elastin trong da.

  • Hydroxy Acids: Chúng hoạt động như chất tẩy tế bào chết, giúp làn da trở nên tươi sáng hơn.

  • Niacinamide: Là một dạng vitamin B3, niacinamide giúp ngăn chặn sự mất nước từ da, làm cho làn da giữ ẩm và trông khỏe mạnh, trẻ trung.

  • Huyết thanh: Giúp làm sạch và mang lại cho làn da sự tươi mới và rạng rỡ.

Một trong những sản phẩm mang lại hiệu quả chống lão hóa vượt trội được rất nhiều bác sĩ da liễu khuyên dùng là sản phẩm Tinh chất Retinal ngăn ngừa lão hóa và cải thiện đốm nâu của AHC. Sử dụng công thức chống lão hóa thế hệ mới PRO RETINAL 11X™ với khả năng ổn định và hiệu quả so với retinol thông thường gấp 11X.

Bên cạnh đó, tinh chất đặc trị này còn được bổ sung hoạt chất Carnosine và α-Bisabolol giúp tăng khả năng đàn hồi cho da và làm sáng da nhờ phá vỡ sự hình thành các sắc tố. 

Áp dụng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Để ngăn chặn quá trình lão hóa da và tăng cường hiệu quả của sản phẩm, bạn nên kết hợp với một lối sống lành mạnh:

  • Ngủ đủ giấc: Ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm mà không bị gián đoạn là thói quen tốt cho chăm sóc da sau tuổi 35. Thiếu ngủ có thể gây mắt sưng, bọng mắt, quầng thâm và làm da trở nên xỉn màu.

  • Duy trì chế độ ăn dinh dưỡng: Chọn thực phẩm tươi sống và uống đủ nước để giữ cho làn da luôn tươi trẻ, giảm khô da. Các thực phẩm giàu nước và chế độ ăn ít carbohydrate có thể cải thiện vết nhăn và kết cấu da.

  • Tập thể dục hàng ngày: Việc rèn luyện thể chất hàng ngày giúp da trông trẻ trung và khỏe mạnh. Dành ít nhất một giờ mỗi ngày cho hoạt động vận động như tập thể dục tại phòng tập hoặc tham gia các hoạt động ngoại ô như bơi lội hoặc yoga.

Qua tuổi 30, làn da sẽ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như mất đàn hồi, bọng mắt, quầng thâm,...Do đó với những nguyên nhân và các cách chăm sóc làn da lão hóa tuổi 30 mà AHC giới thiệu trên đây bạn đã có thể xây dựng được quy trình skincare hiệu quả và phù hợp. Bên cạnh việc phối hợp các cách trên, bạn cũng nên tham khảo và sử dụng các mỹ phẩm chính hãng từ AHC để có thể có hiệu quả cao nhất. Nhờ đó mà làn da của bạn sẽ luôn rạng ngời và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Thông tin liên hệ: 

 

Hình ảnh bài viết

 

Hình ảnh bài viết Hình ảnh bài viết Hình ảnh bài viết

Hannah Nguyễn (Hannah Olala)

Beauty blogger số 1 Việt Nam - hợp tác cùng hơn 400 nhãn hàng mỹ phẩm cao cấp và dược mỹ phẩm hàng đầu
Sở hữu hơn 370.000 lượt theo dõi cùng hơn 3,4 triệu lượt thích trên TikTok, HannahOlala (Hannah Nguyễn) hiện đang là một trong những nhà sáng tạo nội dung nổi bật trong lĩnh vực làm đẹp.
Đồng sáng lập Skinetiq, Chủ sở hữu Diyou MediSpa
 

BLOG LÀM ĐẸP

Kết hợp Retinol với các thành phần nào để mang lại hiệu quả tốt nhất cho da

Kết hợp Retinol với các thành phần nào để mang lại hiệu quả tốt nhất cho da

1. Retinol là gì? 7 công dụng của RetinolRetinol là một dạng dẫn xuất của vitamin A, thuộc nhóm Retinoids,...

Đọc tiếp
Kết hợp BHA và Niacinamide - Bộ đôi mang lại hiệu quả thần kì cho da

Kết hợp BHA và Niacinamide - Bộ đôi mang lại hiệu quả thần kì cho da

1. Thông tin về BHA và công dụngBHA là gì? Beta hydroxy acid (BHA) hay còn gọi là salicylic acid,...

Đọc tiếp
Kết hợp B5 và Peptide một cách hiệu quả trong skincare

Kết hợp B5 và Peptide một cách hiệu quả trong skincare

1. Thông tin về vitamin B5 và công dụngVitamin B5 hay Pantothenic Acid, là một loại vitamin tan trong nước...

Đọc tiếp
Kết hợp B5 và Ceramide với nhau mang lại hiệu quả gì cho làn da?

Kết hợp B5 và Ceramide với nhau mang lại hiệu quả gì cho làn da?

1. Thông tin về vitamin B5 và công dụngVitamin B5 có tên khoa học là Pantothenic Acid, là một loại...

Đọc tiếp
Có thể kết hợp Niacinamide chung với Alpha Arbutin không?

Có thể kết hợp Niacinamide chung với Alpha Arbutin không?

1. Niacinamide hoạt động như thế nào trên da?Niacinamide là dạng phức hợp của Vitamin B3. Niacinamide thường được nạp...

Đọc tiếp
Có nên kết hợp Alpha Arbutin và Vitamin C trong chu trình dưỡng da?

Có nên kết hợp Alpha Arbutin và Vitamin C trong chu trình dưỡng da?

1. Công dụng của Alpha Arbutin trong dưỡng daAlpha Arbutin là một dạng của Hydroquinone và thường được dùng trong...

Đọc tiếp
Có thể kết hợp Niacinamide và Hyaluronic Acid không?

Có thể kết hợp Niacinamide và Hyaluronic Acid không?

1. Tổng quan về Niacinamide và Hyaluronic AcidNiacinamideNiacinamide là một dạng phức hợp của vitamin B3, được biết đến với...

Đọc tiếp
Có thể kết hợp BHA và Hyaluronic Acid được không?

Có thể kết hợp BHA và Hyaluronic Acid được không?

1. Tổng quan về BHA và Hyaluronic AcidBHABHA hay Beta Hydroxy Acid là một chất có khả năng tan trong...

Đọc tiếp

Giỏ hàng của tôi (0)

Giỏ hàng của bạn đang trống