Bổ sung Collagen cho da như thế nào hiệu quả? Nàng tham khảo ngay

Collagen có khả năng nâng đỡ cho da và xương, chiếm tới 80% trong mô liên kết và 30% protein trong cơ thể người, nhưng lại không thể tồn tại mãi. Và theo các nghiên cứu khoa học về sức khỏe và làm đẹp, cứ mỗi năm trôi qua, khả năng tổng hợp Collagen của cơ thể sẽ yếu đi, nữ giới sẽ mất từ 1-2% Collagen trong cơ thể. Do đó, việc các Nàng bổ sung Collagen kể từ sau 25 tuổi để làm chậm quá trình lão hóa là điều vô cùng cần thiết.

Các Nàng có thể bổ sung Collagen một cách tự nhiên thông qua các thực phẩm dùng hàng ngày. Mặt khác, việc luyện tập Yoga Face thường xuyên cũng giúp giảm tình trạng da mặt chảy xệ, làm chậm quá trình lão hóa do thiếu hụt Collagen. Ngoài ra, dùng các sản phẩm có chứa thành phần Retinal hay các hoạt chất có lợi cũng là một cách đơn giản, giúp các Nàng tiết kiệm thời gian khi muốn bổ sung Collagen bên cạnh các chế độ chăm sóc da hàng ngày.

Nếu các Nàng đã bước qua tuổi 25 hoặc đang ở độ tuổi này, hãy bắt đầu quan tâm đến việc bổ sung Collagen giúp chăm sóc làn da. Để nắm rõ các nội dung tiếp theo xoay quanh chủ đề bổ sung Collagen cho da hiệu quả, AHC mời các Nàng theo dõi bài viết bên dưới nhé!

bổ sung collagen cho da mặt

Bổ sung Collagen cho da ngay từ khi 25 tuổi là điều cần thiết

1. Bổ sung Collagen từ thực phẩm hàng ngày

Theo chuyên gia dinh dưỡng Krista Goncalves, chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp bổ sung Collagen một cách tự nhiên cho làn da. Quan điểm này được củng cố khi một đánh giá năm 2012 về dinh dưỡng và lão hóa cũng kết luận, trái cây và rau quả chính là nguồn bổ sung vitamin dồi dào, giúp tăng Collagen và ngừa lão hóa hiệu quả.

Thông qua việc ăn uống, Collagen không chỉ được bổ sung mà quá trình tổng hợp Collagen của chính cơ thể cũng được thúc đẩy. Một số thực phẩm có lợi cho việc bổ sung Collagen mà các Nàng có thể tham khảo, như:

  • Quả lựu: Giúp ngăn chặn các enzyme làm phân hủy Collagen, kích thích quá trình sản sinh chuỗi Collagen mới để làn da luôn căng mượt và săn chắc.

  • Đu đủ: Giàu Collagen và có lợi cho quá trình chống lão hóa. Các chất chống oxy hóa và khoáng chất có trong đu đủ giúp tăng sự đàn hồi cho da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.

  • Cà chua và ớt chuông: Chứa lượng vitamin C dồi dào giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen. Bên cạnh đó, ớt chuông còn chứa capsaicin, một hợp chất chống viêm, có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa.

  • Rau cải xoong: Chứa nhiều Collagen, vitamin, giàu chất chống oxy hóa và giúp tăng cường độ đàn hồi của da, ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.

  • Thịt bò: Chứa nhiều kẽm, acid amin proline, lysine và glycine, là một trong những thành phần cần thiết để cơ thể tạo ra Collagen. 

  • Thịt gà: Chứa protein carnosine giúp làm chậm quá trình biến đổi Collagen. Nhờ đó, làn da của Nàng cũng trở nên đàn hồi và tươi tắn hơn.

bổ sung collagen cho da

Collagen có thể được bổ sung từ thực phẩm mà các Nàng dùng hàng ngày

Ngoài việc đưa các thực phẩm như trên vào bữa ăn, các Nàng có thể dùng thêm hoạt chất giúp bổ sung Collagen trong chế độ chăm sóc da hàng ngày. Retinal là một trong những hoạt chất có tác dụng mạnh mẽ trong việc thúc đẩy Collagen mà các Nàng nên quan tâm và tìm hiểu.

2. Sử dụng hoạt chất Retinal

Tương tự retinol, Retinal cũng là hoạt chất có khả năng tăng sinh Collagen mạnh mẽ cho làn da, giúp giải quyết các dấu hiệu của lão hóa mà các Nàng đang gặp phải. Hoạt chất này cũng có tác dụng mạnh hơn retinol rất nhiều khi tiếp xúc với da. Chỉ trong 1 bước, Retinal đã trở thành retinoic acid, giúp loại đi lớp sừng bằng cách tăng tốc độ sừng hóa. Nhờ đó, quá trình sản sinh Collagen được thúc đẩy, giúp da săn chắc, đều màu và ngăn ngừa lão hóa khi được sử dụng thường xuyên.

Tuy nhiên, vì có tác dụng mạnh mẽ, nên các Nàng hãy lưu ý chỉ chọn các sản phẩm có nồng độ Retinal thấp hoặc đã được điều chế để tránh kích ứng khi sử dụng. Ở thời điểm hiện tại, các Nàng có thể tham khảo sản phẩm Youth Focus Essence của AHC với công thức Pro Retinal 11X độc quyền.

Youth Focus Essence là tinh chất chống lão hóa thế hệ mới, giúp mang đến làn da căng bóng và sáng khỏe chuẩn Hàn cho các Nàng. So với retinol phải mất 2 bước, Retinal trong sản phẩm chỉ mất 1 bước để chuyển đổi thành retinoic acid trên bề mặt da. Tổ hợp độc quyền Pro Retinal 11X hiệu quả gấp 11 lần so với retinol, giúp thúc đẩy quá trình tăng sinh và bổ sung Collagen cho da. Qua đó, các vết thâm, đốm nâu sau mụn và dấu hiệu lão hóa sẽ dần biến mất, trả lại làn da trẻ khỏe.

Công thức Pro Retinal 11X cũng ổn định hơn gấp 40 lần so với trước đây nhờ các chiết xuất như Bisabolol, rau má và quả vả tây được thêm vào. Nhờ đó, các khuyết điểm của da được chăm sóc và phục hồi dần qua từng lần sử dụng.

Tham khảo sản phẩm tại đây: 

https://ahcvietnam.com/products/tinh-chat-chong-lao-hoa-ahc-youth-focus-essence-30ml 

Và đừng quên sử dụng thêm kem dưỡng ẩm, kem chống nắng để bảo vệ da hiệu quả khi sử dụng Retinal nhé.

cách bổ sung collagen cho da mặt

Youth Focus Essence có chứa Retinal hiệu quả gấp 11 lần so với retinol

3. Luyện tập Yoga Face

Theo định nghĩa của chuyên gia thẩm mỹ Hoa Kỳ Taylor Worden: “Yoga Face là các bài massage mặt bao gồm di chuyển và cô lập các cơ trên khuôn mặt để giúp da mặt săn chắc. Ai cũng có thể tập Yoga Face, đặc biệt là đối với những người sợ botox và chất làm đầy”.

Bên cạnh đó, Chuyên gia Ayurvedic (phong trào làm đẹp Ấn Độ) Shrankhla Holecek cho biết: “Thực hành Yoga Face không tác động trực tiếp đến việc tăng sinh Collagen, nhưng lại có tác động tích cực đến độ đàn hồi và sắc thái của khuôn mặt. Thường xuyên thực hiện các bài tập này, làn da khuôn mặt sẽ trở nên săn chắc, thư thái và sáng hơn”.

Dựa vào những dẫn chứng trên, các Nàng cũng có thể thấy việc bổ sung Collagen cho da bằng những bài tập Yoga Face là một trong những phương pháp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hiệu quả. 

Một số bài tập Yoga Face mà các Nàng có thể tham khảo, như: 

  • Nâng vùng thái dương: Có tác dụng tăng cường miễn dịch và khả năng hấp thụ dinh dưỡng đồng thời làm giảm trạng thái căng thẳng và lo âu cho các Nàng.

  • Nâng cơ mặt: Có tác dụng giảm tình trạng chảy xệ, nếp nhăn và giữ cho khuôn mặt trông trẻ trung hơn.

  • Massage trán: Cải thiện tuần hoàn máu, giúp loại bỏ độc tố, giảm căng thẳng, và tạo cảm giác thư giãn. 

  • Massage mắt: Có tác dụng kích thích tuần hoàn, giảm mỏi mắt, mang đến vẻ ngoài tươi tỉnh và rạng rỡ mỗi ngày.

  • Massage cằm và luyện cơ miệng: Duy trì độ đàn hồi và sức ngăn ngừa tình trạng chảy xệ của da ở khu vực miệng và cằm.

Chỉ cần thực hiện vài phút mỗi ngày, theo đúng lý thuyết, các dấu hiệu lão hóa do chảy cơ sẽ dần được khắc phục. Kết hợp với việc bổ sung Collagen từ các phương pháp khác, các Nàng sẽ có một làn da căng tràn sức sống dù ở độ tuổi nào.

bổ sung collagen cho da mặt

Yoga Face giúp các Nàng thư giãn và nâng các cơ mặt bị chảy nhão

4. Sử dụng sản phẩm bổ sung Collagen

Không chỉ từ thực phẩm hàng ngày, hay dùng hoạt chất để tăng sinh Collagen, các Nàng có thể tăng Collagen cho da bằng các sản phẩm bổ sung khác. Các nghiên cứu và đánh giá về Collagen cũng chỉ ra rằng:

  • Nghiên cứu năm 2014 về Dược lý học và Sinh lý: Phụ nữ từ 35 đến 55 sử dụng bổ sung Collagen mỗi ngày một lần trong 8 tuần đã cải thiện độ đàn hồi của da.

  • Nghiên cứu năm 2015: Kết quả đánh giá cho thấy có thể cải thiện mật độ Collagen của mô da bằng việc bổ sung từ các nguồn bên ngoài.

  • Đánh giá năm 2019: Nghiên cứu điều tra bổ sung Collagen theo đường uống có tác dụng đối với việc chữa lành vết thương và lão hóa da.

Kết luận các nghiên cứu đều cho rằng việc bổ sung Collagen từ các sản phẩm bên ngoài nhìn chung là an toàn, giúp làm tăng độ đàn hồi của da, có lợi trong việc làm đẹp. Tùy theo sở thích và điều kiện kinh tế mà các Nàng có thể chọn những sản phẩm bổ sung Collagen dưới dạng nước, bột, viên uống hoặc bôi thoa phù hợp với nhu cầu của mình.

Dù không giúp bổ sung Collagen trực tiếp, nhưng Age Defense Real Eye Cream For Face của AHC giúp tăng sinh Collagen tới 173%. Đây là chỉ số ấn tượng và cũng là một cách hiệu quả để bổ sung Collagen cho da, giúp giảm 55% nếp nhăn trong vòng 4 tuần. 

cách bổ sung collagen

Age Defense Real Eye Cream For Face của AHC giúp tăng sinh Collagen tới 173%

Công nghệ độc quyền Gold Peptide cùng phức hợp Power Golden Thread giúp thúc đẩy quá trình tăng sinh Collagen và tăng cường tác dụng chống lão hóa, chống lại 7 loại nếp nhăn trong 7 ngày. Cùng công nghệ hạt siêu mịn Ultrafine Micro, các thành phần mạ vàng dễ dàng thẩm thấu và phát huy tác dụng. Chỉ sau 1 tuần sử dụng, các dấu hiệu lão hóa sẽ trở nên mờ dần và bị loại bỏ, trả lại làn da tươi khỏe cho Nàng. 

Tham khảo sản phẩm tại đây: 

https://ahcvietnam.com/products/ahc-age-defense-real-eye-cream-for-face-br-kem-duong-vang-chong-lao-hoa-cho-mat-va-mat 

5. Kết hợp bổ sung Collagen với Vitamin C, E

Collagen, Vitamin C và Vitamin E đều là những dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái tạo, nuôi dưỡng và chăm sóc làn da. Kết hợp bổ sung Collagen với Vitamin C, E bằng thực phẩm hoặc mỹ phẩm đều mang đến cho các Nàng làn da khỏe đẹp, giúp đẩy nhanh hiệu quả chống lão hóa.

Trong đó, Collagen kết hợp với Vitamin E sẽ mang đến những khả năng “thần kỳ” đối với da, bao gồm:

  • Ngăn ngừa lão hóa và giúp da khỏe đẹp từ sâu bên trong nhờ khả năng thúc đẩy cơ thể tự tổng hợp,  sản sinh Collagen tự nhiên.

  • Cung cấp độ ẩm và phục hồi các thương tổn của da do ảnh hưởng của tia UV, mang đến làn da ẩm mượt và căng bóng.

  • Ngăn ngừa quá trình oxy hóa của tế bào, hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu, giúp làn da hồng hào và đầy sức sống.

Collagen khi kết hợp với Vitamin C lại mang đến sự thúc đẩy cần thiết cho quá trình trao đổi chất, có tác dụng:

  • Thúc đẩy và hỗ trợ quá trình sản sinh Collagen tự nhiên trong cơ thể.

  • Hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, giúp cải thiện sức khỏe làn da, tóc, móng và nuôi dưỡng chúng từ bên trong.

  • Thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa, giúp cho các tế bào tránh khỏi tổn thương gốc tự do và tổn thương do tia UV hàng ngày.

Tóm lại, việc sử dụng phối hợp cả 3 dưỡng chất này để chăm sóc làn da là một lựa chọn tuyệt vời, giúp Nàng sở hữu làn da sáng khỏe và căng tràn sức sống.

cách bổ sung collagen hiệu quả

Kết hợp bổ sung Collagen với vitamin C, E giúp đẩy nhanh quá trình chống lão hóa

Một số điểm lưu ý khi kết hợp cả Collagen với vitamin C, E:

  • Thời gian sử dụng: Collagen nên dùng buổi tối trước khi đi ngủ, vitamin C nên sử dụng vào buổi sáng và vitamin E dùng sau khi ăn sáng. Sử dụng cách nhau ít nhất 3 đến 4 giờ để tăng hiệu quả. 

  • Chú ý đến liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 1000mg Collagen, 400 đến 800 IU vitamin E và 500 đến 1000mg vitamin C. Liều lượng này có thể thay đổi để phù hợp với từng người. Nếu quá liều lượng, có thể gây ra các tác dụng phụ (như: chóng mặt, buồn nôn, đau đầu…)

  • Chú ý uống đầy đủ nước để giúp cơ thể hấp thụ và tránh dùng rượu, thuốc lá, cà phê, trà… trước hoặc sau khi bổ sung các hoạt chất.

6. Phối hợp với chế độ chăm sóc da tổng thể 

Da là bộ phận dễ bị kích ứng bởi các tác nhân bên ngoài như khói bụi, ánh nắng hay các lớp trang điểm hàng ngày. Việc bổ sung Collagen chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc da, giúp da căng khỏe từ sâu bên trong. Chính vì thế, ngoài bổ sung Collagen để chống lão hóa, các Nàng vẫn nên duy trì một chế độ chăm sóc da đầy đủ.

bổ sung collagen tự nhiên

Sử dụng kem chống nắng vào ban ngày để bảo vệ toàn diện cho làn da của Nàng

  • Ban ngày: Sau khi thực hiện các bước như làm sạch, dưỡng ẩm theo quy trình chăm da cá nhân, các Nàng đừng quên sử dụng kem chống nắng ở bước cuối. Đây là cách tốt nhất để da không bị tổn thương trước ánh nắng sau khi dùng các sản phẩm có chứa thành phần mạnh mẽ như retinol vào đêm trước đó. 

  • Ban đêm: Thực hiện đầy đủ và hoàn thành các bước chăm sóc da, từ làm sạch, tẩy da chết đến các bước như serum hay dưỡng ẩm. Ngoài ra, đắp mặt nạ thường xuyên vào ban đêm cũng là cách đơn giản để giúp da luôn ngậm nước và đàn hồi.

7. Khi nào nên bổ sung Collagen cho da?

Collagen chiếm tới với 80% cấu trúc da, chủ yếu ở lớp hạ bì, giúp da săn chắc và mịn màng. Tuy nhiên, quá trình lão hóa sẽ diễn ra khi các Nàng 25 tuổi, làm khả năng tổng hợp Collagen tự nhiên của cơ thể giảm dần. Lúc này, số lượng và chất lượng Collagen trong cơ thể đều bị giảm dần. Nếu không chăm sóc tốt, sau tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim, thâm nám, nếp nhăn… sẽ bắt đầu xuất hiện và trở nên rõ ràng hơn do việc thiếu hụt Collagen.

collagen tự nhiên

Collagen nên được bổ sung ngay khi các Nàng 25 tuổi

Do đó, để làm chậm các dấu hiệu lão hóa, việc sớm bổ sung Collagen cho da, ngay khi 25 tuổi, là điều cần thiết. Đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ bổ sung Collagen trong liên tục 3 tháng, các Nàng sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da.

8. Những lưu ý khi bổ sung Collagen cho da

Việc bổ sung Collagen cho làn da là điều nên làm. Tuy nhiên, các Nàng cũng đừng bỏ qua một số lưu ý cần thiết bên dưới đây.

Lựa chọn sản phẩm bổ sung Collagen an toàn

Các nghiên cứu chỉ ra, Collagen an toàn và không có tác dụng phụ đáng kể khi sử dụng. Nếu có tác dụng phụ nghiêm trọng, có thể không phải do Collagen mà bởi các thành phần khác có trong sản phẩm không rõ nguồn gốc. 

Do đó, các Nàng chỉ nên dùng Collagen có xuất xứ rõ ràng với thành phần tự nhiên đã được kiểm định. Có thể ưu tiên Collagen peptide hay Collagen chiết xuất từ da cá để cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và nhanh chóng phát huy tác dụng.

cách tái tạo collagen

Các Nàng chỉ nên dùng Collagen có thành phần tự nhiên đã được kiểm định

Đều đặn sử dụng bổ sung Collagen

Tùy vào nhu cầu mà hàm lượng bổ sung Collagen có thể khác nhau ở mỗi người. Nhưng hàm lượng Collagen nhiều hay ít, các Nàng vẫn cần sử dụng đều đặn một thời gian thì mới phát huy hết hiệu quả. 

Lý tưởng nhất là liệu trình có thể kéo dài 3 tháng và tạm ngừng để Collagen được hấp thụ. Lượng Collagen được cơ thể tiếp nhận, sẽ tiếp tục phát huy các khả năng sửa chữa vốn có với làn da, giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

bổ sung collagen cho da

Đều đặn bổ sung Collagen để đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa

Không thay thế chăm sóc da chuyên sâu

Bổ sung Collagen giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, nhưng không vì thế mà các Nàng bỏ qua các bước chăm sóc da chuyên sâu. Một làn da sạch khỏe, được chăm sóc khoa học bởi các sản phẩm chuyên dụng thì mới có thể hấp thụ và phát huy hoàn toàn khả năng của Collagen. Dù bổ sung Collagen ở dạng uống hay bôi, thì việc chăm sóc da chuyên sâu vẫn rất cần thiết.

cách bổ sung collagen cho da mặt

Kết hợp bổ sung Collagen với các bước chăm sóc da chuyên sâu để tăng hiệu quả

Tóm lại, Collagen không thay thế việc chăm sóc da chuyên sâu. Để có thể phát huy hiệu quả làm đẹp và chống lão hóa toàn diện của Collagen, các Nàng đừng bỏ qua quy trình chăm sóc da mỗi ngày.

Tùy vào mục đích sử dụng, tình trạng và độ tuổi mà các Nàng có thể lựa chọn cách bổ sung Collagen cho da hiệu quả và phù hợp nhất với mình. Đừng ngại sử dụng Collagen để làn da căng tràn sức sống và chủ động chống lại các dấu hiệu lão hóa trước khi quá muộn các Nàng nhé!

 

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH SKINETIQ - Đơn vị phân phối độc quyền thương hiệu AHC tại Việt Nam

Địa chỉ: 6B Trần Cao Vân, P. Đa Kao, Q.1, TP. HCM

SĐT: 028 6650 8900

Zalo: bit.ly/3C4vdKX

Lazada: https://bit.ly/3ZvnRKd 

Shopee: https://bit.ly/3xYKpHu
 

 

Hình ảnh bài viết

 

Hình ảnh bài viết Hình ảnh bài viết Hình ảnh bài viết

Hannah Nguyễn (Hannah Olala)

Beauty blogger số 1 Việt Nam - hợp tác cùng hơn 400 nhãn hàng mỹ phẩm cao cấp và dược mỹ phẩm hàng đầu
Sở hữu hơn 370.000 lượt theo dõi cùng hơn 3,4 triệu lượt thích trên TikTok, HannahOlala (Hannah Nguyễn) hiện đang là một trong những nhà sáng tạo nội dung nổi bật trong lĩnh vực làm đẹp.
Đồng sáng lập Skinetiq, Chủ sở hữu Diyou MediSpa
 

BLOG LÀM ĐẸP

Kết hợp Retinol với các thành phần nào để mang lại hiệu quả tốt nhất cho da

Kết hợp Retinol với các thành phần nào để mang lại hiệu quả tốt nhất cho da

1. Retinol là gì? 7 công dụng của RetinolRetinol là một dạng dẫn xuất của vitamin A, thuộc nhóm Retinoids,...

Đọc tiếp
Kết hợp BHA và Niacinamide - Bộ đôi mang lại hiệu quả thần kì cho da

Kết hợp BHA và Niacinamide - Bộ đôi mang lại hiệu quả thần kì cho da

1. Thông tin về BHA và công dụngBHA là gì? Beta hydroxy acid (BHA) hay còn gọi là salicylic acid,...

Đọc tiếp
Kết hợp B5 và Peptide một cách hiệu quả trong skincare

Kết hợp B5 và Peptide một cách hiệu quả trong skincare

1. Thông tin về vitamin B5 và công dụngVitamin B5 hay Pantothenic Acid, là một loại vitamin tan trong nước...

Đọc tiếp
Kết hợp B5 và Ceramide với nhau mang lại hiệu quả gì cho làn da?

Kết hợp B5 và Ceramide với nhau mang lại hiệu quả gì cho làn da?

1. Thông tin về vitamin B5 và công dụngVitamin B5 có tên khoa học là Pantothenic Acid, là một loại...

Đọc tiếp
Có thể kết hợp Niacinamide chung với Alpha Arbutin không?

Có thể kết hợp Niacinamide chung với Alpha Arbutin không?

1. Niacinamide hoạt động như thế nào trên da?Niacinamide là dạng phức hợp của Vitamin B3. Niacinamide thường được nạp...

Đọc tiếp
Có nên kết hợp Alpha Arbutin và Vitamin C trong chu trình dưỡng da?

Có nên kết hợp Alpha Arbutin và Vitamin C trong chu trình dưỡng da?

1. Công dụng của Alpha Arbutin trong dưỡng daAlpha Arbutin là một dạng của Hydroquinone và thường được dùng trong...

Đọc tiếp
Có thể kết hợp Niacinamide và Hyaluronic Acid không?

Có thể kết hợp Niacinamide và Hyaluronic Acid không?

1. Tổng quan về Niacinamide và Hyaluronic AcidNiacinamideNiacinamide là một dạng phức hợp của vitamin B3, được biết đến với...

Đọc tiếp
Có thể kết hợp BHA và Hyaluronic Acid được không?

Có thể kết hợp BHA và Hyaluronic Acid được không?

1. Tổng quan về BHA và Hyaluronic AcidBHABHA hay Beta Hydroxy Acid là một chất có khả năng tan trong...

Đọc tiếp

Giỏ hàng của tôi (0)

Giỏ hàng của bạn đang trống